аэробика
САМОКАТ, спортивный клуб, аква-аэробика
Аква-аэробика
Занятия по аква-аэробике в фитнес-клубе
Популярный аэробика эффективный вид спортивных занятий в воде. Помимо развития основных физических качеств, тренировка в воде улучшает психо-эмоциональное состояние аэробика сводит к минимуму нагрузку на позвоночник. Занятия проводятся как на глубокой, так аэробика на мелкой части бассейна.
Расписание групповых занятий с 31 марта
ПН
ВТ
СР
ЧТ
ПТ
СБ
ВС
8.00
Aqua mix
Стас
Aqua freestyle
Стас
10:00
Noodles mix
Федя
11.00
Aqua
Вера
Aqua intro
Оксана
10.00
NEW
Aqua Prenatal
Stretch&Relax
Наташа
12:00
12.15
Aqua ABL
Наташа
12.15
Aqua toning
Оксана
12.45
Aqua
Вера
13:15
Aqua freestyle
Надя
Aqua toning
Оксана
Aqua ABL
Наташа
Aqua mix
Саша
17:15
Aqua intro
Надя
Aqua
Стас
Aqua tabs
Наташа
Aqua toning
Оксана
Aqua mix
Надя
Aqua twins
Федя
19:15
Aqua
Надя
Aqua mix
Федор
Aqua ABL
Наташа
Aqua
Вера
Aqua freestyle
Оксана
20:15
Aqua twins
Федор
Aqua toning
Вера
21:15
Aqua running
Надя
22.45
Аква - аэробика - самый физиологичный вид фитнеса.
В бассейне снимается нагрузка с позвоночника аэробика суставов, аэробика волны оказывают легкий массажный эффект.
Движение воды заставляет реактивно сокращаться все мышцы, даже те, которые в данный момент вроде бы отдыхают.
В результате активизируется кровоснабжение кожи аэробика подкожной жировой клетчатки, уменьшаются проявления целлюлита.
Во время занятий в воде пульс ниже, чем при занятиях на суше.
Пульс является хорошим показателем эффективности тренировки, однако когда Вы оказываетесь по грудь в прохладной воде, Ваше сердце начинает биться на 10-15 ударов в минуту медленнее, чем, если бы Вы занимались на суше. Это происходит потому, что вода не дает телу перегреваться. В то же время ваша сердечно-сосудистая система работает с той же или даже с большей отдачей, аэробика значит калорий сжигается больше.
Уроки
AQUA INTRO Аква-аэробика для начинающих. Используются основные базовые движения аква-аэробики в простых связках. Урок проводится как на мелкой, так аэробика на глубокой воде. Нагрузка средней интенсивности. Используемое оборудование: аква-пояс аэробика аква-перчатки.
AQUA Аэробный урок для среднего уровня подготовленности. Урок направлен на тренировку сердечно-сосудистой аэробика дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Используемое оборудование – аква-пояс аэробика аква-перчатки.
AQUA TONING Силовой урок для тренировки основных мышечных групп в воде. Используется аква оборудование: аква-гантели, аква-пояс аэробика аква-перчатки. Нагрузка средней аэробика высокой интенсивности.
AQUA DANCE Основу урока составляют танцевальные движения в воде. Возможно чередование глубокой аэробика мелкой воды. Урок средней интенсивности для всех уровней подготовленности.
AQUA ABT Силовой урок в воде для тренировки мышц ног, ягодиц аэробика брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Занятие проводится только на глубокой воде. Используемое оборудование – аква-пояс, аква-перчатки.
AQUA TABS Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в воде. Нагрузка средней аэробика высокой интенсивности. Рекомендовано для подготовленных. Занятие проводится как на мелкой, так аэробика на глубокой воде.
AQUA NOODLES Силовой урок для тренировки основных мышечных групп аэробика развития координационных способностей с использованием специального аква-оборудования noodl е s (гибкая палка, для свободного держания на воде). Урок для подготовленных. Нагрузка средней аэробика высокой интенсивности.
На главную
Форум
Фитнес
Бассейн
Тренажерный зал
Аэробика
Аква-аэробика
Зал бокса
SPA-центр
Фитнес-тур
Спортивный врач
Для детей
Фитнес бар
Цены
Персонал
Б/у оборудование
Детская комната
Боулинг
Координаты
[15.02.2008]
Специальное предложение от фитнес клуба
Подробнее >>
ул. Самокатная, дом 2
Время работы:
Боулинг: ежедневно с 12.00 до 6.00
Фитнес: в рабочие дни с 7.00 до 23.30 / Сб, Вс, праздники: с 8.00 до 22.00
Тел.: +7(495) 937-7977
© 2005-2006 «САМОКАТ» боулинг-клуб, «САМОКАТ» фитнес-клуб, все права защищены. Почта: info@samokat-fb.ru
разделы
лечение иглоукалыванием
купить джойстик
кофе дорога
узи тошиба
гостинницы санкт-питербурга
генерация кислорода
морозильный витрина
двухтарифные электросчетчик
герб область
слим лифт
купить автотехнику
поглощение радиоволна
кулер регулируемый
слюдопластовые втулка
кожгалантерея
рефконтейнеры
угловой тестомесители
электро лаборатория
холодный зеркало
telecomfm gsmphone
телематические служба
выборочный уф-лак
сухой мороженый
грунт стяжка
трубогиб дорном
lida
слимент лифт
хосе карерас билет
ziplock
бюгельные зубной протез
краска ржавчина
варочный поверхность cata
бензопила stihl
купить блендер
купить нипель
флюрисцентная краска
цвет dufour
ваза 21102
циклон сцн-40
купить ниппель радиат
аэрография
аэробика